明明每天洗頭護髮，抹精油，為何頭髮依舊乾燥、毛躁、甚至打結？問題關鍵，往往不單單是產品，而是你弄錯了 「順序」。

真正懂護髮的人——從明星、造型師到資深編輯，早已悄悄改用風靡歐美及韓國的 「反向洗頭法」（Reverse Hair Washing）。

顧名思義，就是「先護後洗」：在洗髮前，先讓髮絲吸收營養，形成保護層，這樣清潔時反而更溫和、避免因過度清潔而對頭髮造成的乾澀與損傷。對於「頭髮容易斷裂」、「頭髮越長越容易掉髮」的人特別有效，這個「反向洗頭法」長髮、短髮同樣適合，堅持一段時間，髮質會變得柔順有光澤，連頭皮都能慢慢恢復健康平衡。

第一步：洗前梳髮

很多人不知道，濕髮的脆弱程度是乾髮的兩倍。這也就是為什麼，每次洗完頭一梳就斷、一拉就掉。所以在進浴室前，記得先在乾髮時梳順頭髮。

梳頭建議使用氣墊梳或大板梳：

• 氣墊梳：能輕柔按摩頭皮，促進血液循環。

• 大板梳（寬齒梳）：齒距較寬，能輕鬆解開打結，避免拉扯。

記得從髮尾開始，一點一點往上梳，讓每一縷髮絲都溫柔被解開。這一步，會讓後面的每個動作都更順，洗完頭也更不容易打結。

第二步：乾髮塗潤髮

傳統洗頭的順序是「先洗後護」，但這樣往往只是讓護髮變成事後補救。當表面活性劑把油脂與水分一併帶走後，再塗護髮乳，效果早已打折。

反向洗頭法的核心，是在乾髮狀態下先護髮。此時毛鱗片仍緊閉，護髮成分更容易停留在髮絲外層，形成保護膜。

護髮的範圍要準確——只塗抹在髮中到髮尾，絕對不要碰頭皮。因為頭皮本身會分泌油脂，如果潤髮乳塗到頭皮，反而可能造成堵塞、加速出油或掉髮。

這一步特別推薦給染燙過的髮質或髮尾容易分叉的人。

第三步：洗對步驟

當潤髮乳充分吸收後，用溫水沖乾淨，直到摸起來沒有黏膩感為止。水溫控制在 約38°C 最理想，水溫太熱容易破壞水油平衡，導致頭皮過度乾燥。

洗髮時，切勿將洗髮精直接倒在頭皮上。正確做法是：先在掌心加水，將洗髮精充分搓揉起泡，再將豐富的泡沫抹上頭皮。這樣能大幅降低濃度帶來的刺激，讓泡沫均勻吸附髒污，溫和且高效。

按摩時，用指腹輕輕畫圈，專注清潔頭頂、後腦杓與髮際線。髮尾只需讓泡沫順勢帶過，不必重複清洗，以免越洗越乾。

第四步：吹到「八分乾」

很多人喜歡自然晾乾，認為這樣對頭髮最健康，也有人習慣用熱風吹到全乾。但其實，最理想的狀態是「八分乾」。

當頭髮保留一點濕氣時，毛鱗片尚未完全閉合，髮絲的彈性也最好。此時改用冷風吹 30 秒，能有效幫助毛鱗片緊密貼合，瞬間提升頭髮的光澤與柔順度。

吹風時，切記將風口保持在15至20公分外，並順著頭髮方向從上往下吹，能大幅減少因熱風烘烤與逆吹所帶來的毛躁與靜電，是每天都能做到的快速護髮技巧。

好髮質，是洗出來的，不是抹出來的

保養頭髮這件事，其實很像照顧一段關係。不是靠一次昂貴的護理就能改變，而是靠每天的堅持。如果你試遍了產品，頭髮依然脆弱易斷、頻繁掉髮，或許問題不在於你抹得不夠，而在於「洗」和「養」的方式。

外在洗護

溫和清潔是基礎。 無論是短髮打結、長髮分叉還是受損髮質，都可以嘗試「反向洗頭法」——先護髮、再洗頭。並建議搭配不含硫酸鹽（SLS/SLES）的溫和洗髮產品，避免過度清潔造成刺激。

內在滋養

從根源補充頭髮營養，身體內部調理同樣重要！ 如果掉髮問題持續，可能源於髮根缺乏關鍵營養。這時需要「內外兼修」，適當補充一些像「健發密密飲」這類天然護髮飲，便綜合了多種針對性成分：香蕉花萃取物（根源調理，抑制致脫荷爾蒙DHT）；黑芝麻與桑葚（促進循環、滋養烏髮）；普洱茶與菠菜的專利配方（改善毛躁，強韌髮絲）。

真正的改變，從每天的小習慣開始。堅持由內而外的護理，輕鬆告別無效護理，從根源養出真正健康強韌的秀髮。